두피 마사지: 모발 성장, 이점 및 방법
스파에서 등을 문지르거나 운동 후 습관의 특징으로 핸드헬드 마사지를 사용하는 것의 이점을 알고 있을 것입니다. 그렇지만, 당신은 휴식과 긴장을 푸는 것과 관련하여 당신의 머리도 그와 비슷한 고려를 하고 있습니까?
두피 문지름은 아마도 마음과 목에서 자주 무시되는 근육을 완화하는 오피가이드 의 가장 쉬운 방법일 것입니다. 두피 문지름은 도움, 긴장 완화 및 몇 가지 다른 이점을 제공하며 매일 할 수 있을 만큼 충분히 기본적입니다.
모발 발달을 위한 두피 반죽에 대해 고민하고 있든, 아니면 완화하는 문지름으로 마음의 긴장을 완화하기를 기대하든, 이것이 두피 문지름을 풀기 일정에 대한 가장 최근의 확장으로 만드는 방법입니다.
두피 마사지란?
가장 쉬운 구조에서 두피 문지름은 긴장을 풀고 조화를 이루는 스냅샷을 제공하는 기본적인 방법으로, 자신에 대해 집중하고 주변의 모든 긍정적인 가치를 평가하는 데 몇 분의 시간이 필요합니다.
두피 문지름은 머리의 가장 높은 지점에서 턱과 목에 이르는 위쪽 부분의 일반적인 압력을 몸에서 풀어주는 것을 의미합니다. 그것은 매우 잘 보수를 받는 매일의 윈드다운 운동, 직장에서 정오의 휴식 시간에 하는 일 또는 샤워 일정의 일부일 수 있습니다.
하지만 어떤 이유로 머리를 반죽하는 것이 좋을 것입니까? 머리에 등을 문지르는 것이 많은 도움이 될 것이라고 생각하지 못할 것입니다.
솔직히 말해서, 마음 속에는 혼란스러운 움직임이나 훌륭한 자세를 유지하느라 피곤한 하루를 보낸 후에 긴장하고 피로해질 수 있는 중요한 근육이 있습니다. 두피 등을 문지르면 약간의 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 신체의 다른 근육에 유사하게 반죽을 하면 기분이 크게 개선되는 데 도움이 됩니다.
게다가, 당신은 당신의 머리카락이 관례적인 두피 반죽에도 감사할 것이라는 사실을 발견하고 놀라게 될 것입니다.
그 말을 들은 후에 전문가의 두피 문지름을 계획하는 것에 대해 생각할 수 있습니다. 하지만 현금을 쓰지 않거나 차를 몰고 미용실에 가고 싶지 않다면 집에서 등을 돌릴 수도 있습니다.
매일 몇 분의 짧은 시간으로 몇 가지 두피 반죽 효과를 집에서 위안을 삼아 확실히 누릴 수 있습니다.
긴장 완화
머리를 들고 좋은 자세를 오랫동안 유지하거나 짜증나는 일을 하는 동안 마음과 목의 근육이 긴장할 수 있습니다. 진정되는 두피 문지름으로 몇 분 동안 휴식을 취하십시오.
PC 앞에 앉아 오랜 시간을 보내는 경우가 아니라면 평소와 같이 화면에서 눈을 쉬게 하는 것이 정말 현명합니다. 긴장을 푸는 동안 두피를 문지르거나 손가락이나 머리 긁는 도구를 두피에 지속적으로 힘을 주어 두피를 문지르면 이러한 손상을 개선할 수 있습니다.
또한 긴장을 최대한 풀기 위해 문지르는 동안 심호흡을 연습하는 것을 잊지 마십시오.
긴장을 풀고 스트레스를 풀다
두피를 주무르는 것은 긴장을 푸는 빠르고 간단한 방법으로, 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉬고 긴장된 근육을 문지릅니다.
최근 보고서에 따르면 두피를 문지르면 구성원의 압력 화학 물질이 감소합니다. 두피 등을 문지르는 것은 집에서든 직장에서든 일상 생활에서 진정되고 중요한 부분이 될 수 있습니다. 모든 것을 고려할 때 힘든 하루를 보낸 후 소파에 고요히 앉아 손으로 머리카락을 긁는 것보다 더 긴장을 푸는 것이 무엇입니까?
통증 완화
광범위하게 스트레칭을 하기 위해 꼭 끼는 돼지 꼬리를 착용합니까, 아니면 일이나 항해로 바쁜 하루를 보낸 후 괴로움을 느끼십니까? 머리를 단단히 묶고 혼란스러운 상황을 탐색하면 아프거나 어색할 수 있습니다.
두피를 다시 문지르고 포근함이 사라지는 데 5-10분이 소요됩니다. 긴장을 풀고 손가락이나 두피 마사지기를 사용하여 이완을 돕습니다.
모발 관리
이 치료법에 대해 일반적으로 제기되는 질문이 있습니다. 모발 발달을 위해 두피 문지름을 할 수 있습니까?
두피 마사지가 모발 성장에 도움이 될까요?
대머리는 지구상의 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 미국 탈모 협회(American Hair Loss Association)에 따르면 35세가 되면 미국 남성의 66%가 대머리를 경험하게 됩니다. 또한 여성들은 대머리를 겪는 절대적인 미국 인구의 40%를 언급합니다.
탈모를 늦추거나, 멈추게 하거나, 반대 방향으로 대머리를 돕는 데 사용할 수 있는 끝없는 약이 있지만 두피 문지름은 가장 간단한 것 중 하나여야 합니다. 몇 가지 논리적인 조사는 두피 반죽이 회원들 사이의 대머리를 제한하는 강력한 것으로 간주했습니다.
2016년 한 리뷰에 따르면 매일 4분간 두피를 문지르면 24주 후에 회원의 모발이 굵어집니다. 탐험은 등을 문지르는 힘의 확장이 모발 발달을 촉진하기 위해 특정 특성에 대한 설명을 변경하는 데 도움이 되었음을 관찰했습니다.
또 다른 모델에서 회원들에게 매일 11-20분 동안 두피 등을 문지르게 한 최근 보고서에 따르면 등을 문지르는 것이 완화되거나 대머리가 되지 않는 것으로 나타났습니다. 회원의 68% 이상이 탈모가 멈췄고 일부 회원이 추가로 다시 자라기 시작했다고 설명했습니다.
이러한 검사는 대머리가 될 때 두피 문지름의 유익한 결과를 보여 주었지만 결과는 개인과 상태에 따라 광범위하게 바뀔 수 있습니다.
자신에게 두피 마사지를 하는 가장 효과적인 방법
편안하게 휴식을 취할 수 있는 적당한 자리를 찾아 앉으십시오. 문지르기 전에 돼지 꼬리나 빵을 꺼내십시오. 패드에 팔꿈치를 대면 손과 팔을 드는 작업을 줄일 수 있습니다.
가장 경감되는 두피 문지름에 탐닉하는 데 사용할 수 있는 다양한 전략과 장치가 있습니다.
우선, 일을 매우 간단하게 유지하고 손가락만 사용하여 두피를 문지릅니다. 또는 두피 마사지기를 구입하여 손가락의 주기를 좀 더 간단하게 만들 수도 있습니다. 당신이 매우 진보적인 반쪽을 가지고 있다고 가정하면, 그들은 당신을 위해 등을 문질러줄 수도 있습니다. 아마도 당신의 두피 문지름에 대한 절충안일 것입니다.
두피를 손으로 반죽하는 동안 손가락 끝을 사용하여 두피에 단단하고 일관된 긴장을 가하십시오. 천천히, 회전하는 움직임에 손가락에 집중하십시오. 손톱을 사용하여 두피를 긁지 마십시오. 모든 것을 고려하여 손끝으로 누르고 긁지 말고 문질러 스포트라이트하십시오.
두피 전체를 문지르면서 머리의 가장 높은 부분을 중심으로 천천히 움직입니다. 원형 교차로 움직임에 초점을 맞추는 것과 지속적으로 긴장을 가하면서 앞에서 끝없이 뒤에서 앞으로 점차적으로 수색하는 것 사이를 앞뒤로 이동할 수 있습니다. 머리의 앞과 옆에 손가락을 대십시오. 성역과 귀 뒤의 영역을 섬세하게 문지릅니다.
그런 다음 머리 뒤쪽, 턱, 목 위쪽으로 이동하여 머리를 돕고 턱에 압력을 가하는 데 도움이 되는 근육을 풀어주는 데 도움이 되도록 일관된 원형 변형을 적용합니다. 머리의 다양한 영역을 통해 작업하면서 주기적으로 발달 방향을 돌릴 수 있습니다.
두피 문지름은 머리를 긁거나 손가락으로 머리카락을 문지르는 것 이상의 의미가 있지만, 긴장을 완화하는 효과를 느끼기 어려울 필요는 없습니다.
두피 마사지기 및 헤드 스크래쳐 활용
손이 지나치게 빨리 배수된다고 가정하면 손가락 대신 두피 마사지기를 사용하여 등을 더 길게 문지르는 것을 감상할 수 있습니다.
두피 마사지기는 다양한 구조로 제공됩니다. 일부는 적응 가능한 스포크 또는 짧은 플라스틱 또는 탄성 백 문지름 초점 이 있는 기본 헤드 스크래처 입니다. 일부 제품은 샤워 중에 사용하도록 특별히 제작되었으며, 클렌저와 컨디셔너를 모발에 문지르면서 동시에 긴장을 완화할 수 있습니다. 젖은 머리카락이나 마른 머리카락에 두피 문지름을 할 수 있습니다.
다른 두피 마사지기는 전기 및 구성 요소 진동 또는 기타 기계 부품입니다. 이 휴대용 마사지기는 아마도 샤워용으로 고안되지 않았을 것입니다. 그러나 어떤 경우에도 집에서 주무르기 회의를 완화하기 위해 사용할 수 있습니다.
두피 문지름에는 실제로 시간 제한이 없습니다. 특히 손이 닳지 않도록 보호하는 장치를 사용하고 있다고 가정할 때 그렇습니다.
두피 마사지를 위한 헤어 오일 및 에센셜 오일 관련
두피를 문지르는 동안 모발을 유지하려면 성형품이나 모발에 안전한 펀더멘털 오일을 사용할 수 있습니다.2
먼저 선릉오피 트랜스포터 오일로 연고를 약하게 만드세요. 그런 다음 몇 방울을 떨어뜨리고 손가락이나 헤드 스크래처를 사용하여 두피를 문지릅니다. 작업이 끝나면 기본적으로 클렌저로 오일을 씻어냅니다.
간단하고 편안한 두피 마사지를 받아보세요
두피는 문지름에 대해 숙고할 때 보이는 신체의 첫 부분이 아닐 수 있지만 마음의 근육은 다른 근육과 마찬가지로 고갈되고 긴장될 수 있습니다. 두피 반죽의 장점이 가장 중요한 요소가 되는 곳입니다.
다행히도 두피 반죽을 완화하는 방법을 알아내는 것은 머리를 긁적일 일이 아닙니다. 훨씬 간단하게 하려면 두피 마사지기나 도움이 되는 머리 긁는 도구를 사용하고 진정으로 긴장을 풀고 싶을 때마다 긴장을 완화하는 압력에 참여하십시오.