섹션 1: 마사지 요법에서 하라의 중요성 - 평가 도구

섹션 1: 마사지 요법에서 하라의 중요성 - 평가 도구

신체의 열광적인 초점인 하라(Hara)는 클라이언트의 평가와 전문가의 집중의 초점 모두와 관련하여 지압 행위의 필수적인 부분입니다. 정말 오랜 시간 동안 개인이 서구 사회와 같이 좌석에 앉아 있지 않고 바닥에 앉아 많은 삶을 땅 가까이에서 보낸 부천오피 아시아 사회에서 (실제 신체의) 중력의 초점으로 간주됩니다. 바닥 매트. 모든 개발이 흐르는 지점으로 간주되며 지압에서는 클라이언트와 전문가 간의 통신 위치로 간주됩니다.

하라 지역

하라(hara)는 몸의 앞쪽 또는 가장 앞쪽에 위치합니다. 그것은 늑골 경계의 평범한 부분 바로 아래에 위치하며 배꼽의 한쪽 또는 다른 쪽에서 두 손 너비 주위로 치골 봉우리로 내려가는 일종의 원형 교차로 영역을 구성합니다. 배꼽 바로 아래에는 손가락 3개 정도 너비의 Dan Tien이 있으며, 이는 Hara의 초점이자 전문가의 열정적인 중심으로 간주됩니다.

지압 및 기타 여러 종류의 등을 문지르거나 차체를 사용하여 전문가는 서구에서 흔히 볼 수 있는 지성주의에서 벗어나 하라의 활기찬 초점에 집중해야 합니다.

하라의 구성요소

Hara는 각기 다른 신체 기관과 관련된 신체의 경락 또는 에너지 채널과 비교되는 부분으로 분리됩니다. 일부 영역은 시계 문자반의 세그먼트처럼 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 주 위치에서 xiphoid 상호 작용 바로 아래에 시계의 12:00에 심장 영역이 있습니다. 1:00은 위장이고 2:00은 삼중 히터, 3:00 및 9:00입니다. 폐, 10:00은 간, 11:00은 담낭입니다. 비장은 배꼽 주위에 위치하며 "U"자 모양으로 그 영역 아래에 신장이 있으며 양측 주위로 뻗어 있습니다. 신장 아래에 있는 방광은 마찬가지로 "U"자 모양으로 신장 주변을 완전히 움직입니다. 폐 영역과 유사하게 소장과 대장에 각각 2개가 있습니다. 대장은 우리 시계로 4:00~5:00 및 7:00~8:00 영역을 다룹니다. 작은 소화 시스템은 중간에 큰 주위를 지나 요도 및 신장 영역을 통해 도달합니다.

이들은 신체의 실제 장기 영역이 아니지만 평가 방법을 위해 장기가 집중적으로 집중되는 영역입니다.

터치로 측량 - Kyo and Jitsu

차체 회의의 입장 부분에서 질문이 제기되고 시각적 인식이 이루어졌습니다. 고객이 등받이 테이블이나 바닥 매트에 등을 기대고 누웠을 때 전문가가 접촉에 의한 집중 조사를 하면 촉진을 시작할 수 있습니다. 섬세한 손가락 끝을 이용하여 전문가가 중간 영역의 다른 영역을 부드럽게 누릅니다. 기존의 촉진생물의 요청은 심장에서 그리고 이후에는 담낭, 간, 폐 영역으로 이동한다. 손은 다시 심장으로 이동하고 그 지점에서 위, 삼중 히터 및 폐로 이동합니다. 심장 보호 장치(심낭이라고도 함)는 신장, 요로 방광, 왼쪽 폐, 왼쪽 소장, 오른쪽 폐 및 오른쪽 소장이 뒤따릅니다. 당신이 얻고자 하는 것은 비마모성이나 단단함의 감각입니다. 몸이 뒤로 밀려나거나 당신이 집에 가도록 내버려 두는가?

평가에 중요한 두 가지 용어는 kyo와 jitsu, 또는 고객의 기(기 또는 기로 알려짐)에 따라 공허함(kyo) 또는 충만함(jitsu), 즉 신체 내부의 불 수준입니다. 이것은 의심할 여지 없이 음과 양의 사상과 연결될 수 있습니다.

섬세한 손가락 끝을 사용하여 전문가는 고객의 하라 주위를 만지며 다른 기관 에너지를 느낍니다. 몇몇 지역은 그들이 밀어내고 있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 에너지의 풍부함을 보여주거나 심지어 막힌 것을 보여주는 주짓수일 것입니다. 일부 지역은 마치 그들이 당신을 받아들이는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 쿄이며 피로 또는 에너지 부족을 나타냅니다. 모두 쿄 또는 모든 jitsu인 Hara는 결코 없을 것입니다. 신체가 스스로를 조정하려고 할 때 한 영역은 다른 영역과 계속 비교 영역을 갖게 됩니다.

Hara를 만질 때 마찬가지로 박동 감각, 온도 변화, 압력 또는 고통이 있을 수 있는 지역에 대해 손으로 조율할 것입니다. 이들 각각은 그 자체로 그렇게 많은 양은 아니지만 서로 상응하는 의미를 가지고 있습니다. 잘 들어라 그러면 신체의 어느 부분이 생동감 있는 경로와 비교하여 작업이 필요한지 알게 될 것이다.

차체 전문가로서의 당신의 직업은 에너지를 균일하게 하고 막힌 부분을 제거하며 신체가 경락 채널에서 원활하게 흐르도록 돕는 것입니다.

평가 목적으로 Hara를 참여시키는 방법을 알아내려면 일반적으로 다음을 수행할 수 있는 강사를 관찰하는 것이 가장 좋습니다.

당신이 kyo와 jitsu의 분위기에 대한 적절한 이해를 얻을 때까지 그것을 통해 안내합니다. 신체는 종종 눈에 거슬리지 않는 방식으로 전문가에게 말하며, 이는 많은 신체에 대한 엄청난 훈련을 필요로 합니다. 시간이 지나면 차체 연습에서 강력한 장치로 활용되는 경향이 있습니다.

섹션 2: 마사지 요법에서 하라의 중요성 - 하라 사용하기

지압 반죽을 하는 동안 그리고 어떤 경우에도 대부분의 서양 전략에서 전문가는 클라이언트와 함께 작업하는 동안 단단한 힘을 활용하기보다 하라(배)를 관리하여 자신의 에너지를 보호할 수 있습니다. 프로의 발전은 하라를 활용하면서 그 시점에서 단순히 팔과 어깨의 근육이 아닌 전신을 포함하는 기울어진 발달에서 옵니다. 이것은 유익한 보디워커를 위한 훨씬 더 강력하고 강력한 절차로 바뀝니다. 단순히 파워가 적은 어깨에서 라이트 훅을 던지는 것이 아니라 몸 전체를 활용하는 격투기의 가설과 같다.

Hara에서 그 에너지의 대부분은 tanden(또는 dan tian)으로 알려진 배꼽 바로 아래 지점에서 옵니다. 탄덴을 사용하면 더 많은 힘을 얻고 더 적은 에너지를 사용하며 더 기초적인 느낌을 받을 수 있을 뿐만 아니라 두뇌, 몸, 영혼의 적절한 균형을 유지할 수 있습니다.

자신의 하라 활용

바디워크를 하는 동안 하라 또는 배 부위를 집중 관리하여 에너지를 절약하고 작업의 적절성을 높일 수 있습니다. 전문가 또는 제공자에게 이것은 에너지와 목표의 영역입니다.

이를 수행하는 간단한 방법은 배 부분에서 나오는 문자열 또는 발광을 상상하고 클라이언트와 연결하는 것입니다. 마찬가지로 한 손은 귀하의 중간 부분에, 다른 손은 고객의 수준에 대고 미팅을 시작할 때 실제 연결을 만들 수 있습니다.

하라 강화하기: 연습 1

명상을 활용하는 것도 하라를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정좌자세(바닥에 다리를 꼬고)로 쉽게 앉습니다. 눈을 감고 호흡에 집중하십시오. 어떤 경우에도 그것을 변형하려고 시도하지 말고 단순히 알아차리십시오. 빠르거나 느리거나, 얕거나 깊거나, 매끄럽거나 한쪽으로 치우쳐 있습니까? 그것을 눈치채고 나면 숨은 섬세하고 단순한 예에 빠져야 한다. 중간 부위에 손을 대고 숨을 해당 부위로 가져오면서 장이 부드럽게 안팎으로 움직이는 것을 느끼십시오.

배를 그릇이라고 상상해보세요. 숨을 들이쉴 때마다 빛으로 가득 찬 모습을 상상합니다. 받아들일수록 더 화려하고 근거가 있습니다. 숨을 들이마시면 덜 특별하고 겸손하지만 훌륭하게 유지됩니다. 몇 번 숨을 들이쉰 후에 그릇의 그림을 놓으십시오. 그러나 빛의 그림을 잡고 거기에 마음챙김을 유지하십시오. 몇 번 더 숨을 들이마신 후 생각을 느슨하게 하고 점차 현재 초에 익숙해지도록 하십시오. 일어나서 일상적인 인식으로 돌아가도록 허용하십시오.

이것은 예를 들어 Makka Ho의 활동 배열과 같은 몇 가지 스트레칭을 할 수 있는 재미있는 기회가 될 것입니다. ("에너지 균형을 위한 Makko-Ho 스트레칭 활용" 기사 참조)

하라 강화하기: 운동 2

하라를 강화하는 또 다른 방법은 발끝을 앞으로 내밀고 어깨너비 정도로 벌린 상태를 유지하는 것입니다. 무릎을 섬세하고 약간 굽힌 상태로 유지하십시오. 등은 곧고 어깨는 섬세해야 합니다. 시선은 정면을 응시해야 합니다.

손을 가까이에서 시작하여 점차적으로 복부 높이까지 올립니다. 손바닥을 Hara로 가져 와서 탄덴 공간에서 손바닥을 다른 것 위에 올려 놓습니다. 시계 방향 베어링에서 지속적으로 연장되는 비틀림으로 손을 움직이기 시작합니다. 당신의 배 부분에 심리적 스포트라이트를 유지하십시오. 작은 개발로 시작하여 Hara의 경계에 도착할 때까지 36턴 동안 계속하십시오. 주변 원에 도달하는 지점에서 잠시 멈추고 천천히 숨을 들이쉬고 시계 반대 방향으로 움직이면서 권선을 "풀어 올리십시오".

이 활동으로 긴장을 풀면서 엉덩이가 처음에는 어느 정도 영향을 미치고 나중에는 꾸준히 확대되는 비틀림이 진행됨에 따라 영향을 미치는 것을 관찰할 수 있습니다. 이것은 정상이며 정상입니다. 필요에 따라 움직이도록 하십시오.

마지막 비틀기를 끝낸 시점에서 손은 다시 한 번 탄덴에 있어야 합니다. 긴장을 풀고 숨을 들이마신 후 천천히 손을 옆으로 되돌립니다.

Hara에서 과도하게 0이 되지 않도록 주의하십시오. 그렇게 하는 것은 실제로 에너지 흐름을 기록할 수 있는 낮은 수준으로 전문가의 에너지 반복을 가져오는 것입니다. 센터는 하라에서 시작해야 하지만 마찬가지로 전신으로 가져와야 합니다. 이것은 연습이 필요할 것입니다. 요가, 태극권, 기공, 가라테 및 주짓수와 같은 연습 기술은 대부분 이러한 마음챙김을 만들기 위한 훌륭한 접근 방식입니다.

단단한 Hara는 우리를 지구와 연결하고 마음챙김을 오피가격 확장하는 데 도움이 됩니다. adj를 도와줍니다.

정신과 육체를 사용하고 균형을 잡습니다. 마찬가지로 견고한 안전 프레임워크와 확장된 내구성에 반영되어 더 적은 노력으로 더 행복하게 살 수 있습니다. 훈련에서 그것은 당신이 당신의 고객과 더 완전히 연합하고 더 실행 가능한 차체를 수행할 수 있는 권한을 부여할 것입니다.